Как часто тренироваться?

Question

Предположим,что в понедельник была тренировка на грудные мышцы. Можно ли в среду и пятницу отжиматься,на брусьях заниматься? Или неделю грудь должна отдыхать?

Ольга Шевченко · Accepted Answer

Нет, можете заниматся через день, неважно какая группа мышц, самое главное не перенапрягатся, делать по подходам среднюю нагрузку на мышцы, и заниматся можно через день.

Виталий Абраменко · Answer

используй гравик 2-3 раза в неделю и получишь результат тока меняй тип тренировок

Александр Колбасников · Answer

Каждый день минут по 20-40 нормально (по 3 подхода пресса, отжиманий, спины и приседаний) , затем увеличивать количество выполнений упражнений каждую неделю

Наташа Метельская · Answer

пахай соничко пахай..

Анна Малышева · Answer

если нагрузки легкие и средние т. е со своим весом можно 2 раза в неделю понед. и пятница но одна тяжелая другая легкая тренировка

Анна Джандан · Answer

в занятиях з собственным весом хоть по 2 раза в день. 
Хотя самое главное по самочувствию смотреть..

Gad Hax-Hax · Answer

Нет, нельзя.