Как правильно питаться когда принимаешь L- карнитин?

Как нужно правильно питаться? Кто может обьяснить поподробнее, нужно сбросить лишние кг и что бы это были не мышцы, тренировки 3 раза в неделю спорт зал, по 2,5 часа днем и 2 раза в неделю сайкл с утра) L -карнитин купила чистый, порошковый....multipower fit aktive