Как без секций единоборств научиться отрабатывать технику ударов?

Да часиков в 12 ночи подойди к дверям любой Полушки -пару наездов и отработка пошла

подойди г гопам на районе и скажи что нибудь обидное. технику ударов может и не отработаеш,но бег будет отменный