как сжигать жир на груди

рост 186, вес 80 кг, 16 лет, проблема такая , похудел на 18 кг, до похудания была гинекомастия ( подрастковая как я понимаю) похудел НО ЖИР С ГРУДИ НЕ УШЕЛ, живота нет, ничего нет, но не могу элементарно одевать футболку