Странная реакция желудка на еду

Когда я ем нормально, вроде бы такую легкую пищу и не очень много - то у меня возникает ощущение переедания сильного, после еды. Когда ем меньше - то чувствую потом сильный голод. Почему так и что можно сделать?

ой, вы меня так не пугайте...