⇢ АЕ
Алексей Есин
Поднимать веса больше чем обычно
Что значит тренеровка на силу? Когда стоит прибегать к ней? Можно ли пользоваться ей при похудении?
НК
Ник Клим
максимальные веса 1-3 повторения в 5 подходах!как раз зимой масса сама растет или если занимаешся силовым видом спорта -лифтинг,тяжелая атлетика всегда!про похудение ты пошутил неудачно это несовместимо!
ЛД
Любовь Дакиева
это 6-8 повторений вот это на силу малец
ДШ
Денис Шапошников
Тренировка на силу подразумевает выполнение базовых упражнений с максимальными весами или близкими к максимуму, в 4-5 подходах по 2 или 1 повторению. Разумеется в начале тренировки выполняются разминочные упражнения. Как правило применяются в силовых видах спорта - тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг и подобные.
Похожие вопросы