Сколько нужно делать подходов?

Question

Я тренируюсь так: 
Например Понедельник - грудь, трицепс и плечи.
3 упражнения на грудь 5 подходов - 10-10-10-9-8 раз,

3 упражнения на плечи 5 подходов - 10-10-10-9-8 раз,

2 упражнения на трицепс 5 подходов - 10-10-10-9-8 раз.
Но сейчас для интереса посмотрел в интернете другие программы, там почти везде 3 подхода.
Так как лучше делать? оставить 5 или все таки делать 3?

Евгений · Accepted Answer

смотря зачем!?цели тренировок!если мало упржнений больше подходов много упражнений меньше подходов!

Светлана Ермолаева · Answer

Оставляй лучше!

Нигина Нозирова · Answer

Нормального ответа быть не может Какой стаж как выполняешь подход Как восстанавливаешся Все это не менее важно

Машенька Толкачева · Answer

Учёный доказали, что идеальное количество подходов это 2 или 3

Галина Соболева · Answer

для натурала и человека средней тренированости. 4 подхода по 6-10 повторений
грудь 2 упр. плечи 2упр триц. 1