Яна Гатауллина
Хожу в спорт зал, уже 30дн, и не мог..
Хожу в спорт зал, уже 30дн, и не как не могу разобраться с БАЗОЙ, можно ли так? 1 ) это разминка, 2) жим лежа, 3 ) ЖИМ сидя на 45 градусов 4) красовер на нижнею груд и середину груди 5) подтягиываение 20-30р 6) T-тяга 7) Гиперэкстезию. пресс . Все ) можно так? или по другому как то надо? скажите пожалуйста