АГ
Александра Гребёнкина
Лягте на спину,поднимите ноги,разведите,соедините,медленно
Комплексно: Суставная гимнастика Бубновского.
Упражнение Велосипед
https://plus.google.com/u/0/104875263262124543489/videos вот выбери упражнения-лично проверено!