ПП
Плиев Плиев
больше 15 раз не поднимают
Ни сколько, нет как таковой нормы :)))
Зависит по-моему от роста и веса.
10-15 раз по 3 или 2 подхода
ты мне 1000$ должен!
какую вы хрень все гоните) посмотри норматив по гиревому спорту, найди свой вес и посмотри какой норматив по подъему у тебя должен быть