Айдер Сейтаблаев
как набрать массу на грудные мышцы или вощее мышечную массу)??
многие говорят что смешивай белки разные и пей, перед тренировкой только как это использовать я не знаю ???вощее что знайте как сами пробовали набрать мышечную массу все программу выложите? спасибо