После растяжки шпагата сильно болят мышцы, это нормально?
Поставила цель: сесть на поперечный. Тянусь в основном с помощью стопки книг. Сегодня болят мышцы бедер так что конкретно больно ходить. Что делать? Подождать? Или через боль тянуться? Ну и банальный вопрос: реально за месяц-два сесть? (садилась в далеком детстве только, сейчас до пола остается много; 35-38 см)