ПБ
Павел Броник
Почему надо есть не жирный творог ?
Почему надо есть не жирный творог (Он действительно на массу помогает ) ? После тренировки ?
Почему надо есть не жирный творог (Он действительно на массу помогает ) ? После тренировки ?
9% творог, максимально сбалансированный продукт. При стандартной жирности творога 15-18%, творог 5-9% является нежирным. Творог 5% имеет смысл употреблять в том случае, если Вы любите есть его со сметаной, которая восполняет недостающее для усвоения кальция количество жиров.
потомучто в жирный больше химии попадает.
Творог - белок с медленным усвоением, поэтому есть его после трени нет смысла. Творог на ночь едят. Чем меньше жирность творога, тем более он "мертвый"....
без жира он не переваривается, просто куском в желудке лежит