Подскажите пожалуйста!

Мне 23 года и у меня нет времени заниматься спортом или фитнесом, мы с женой работаем по сменно, и у нас есть ребенок и мне не кому её оставить, может есть сайт где описаны занятия спортом дома, если да скиньте сайт на azamat_valeev_90@mail.ru заранее спасибо!!!