⇢ IZ
Igor Zinevich
Для тренеров!
что лучше для похудения: пилатес, стретчинг, стэп-аэробика, фитболл или шейпинг? И чем оно все отличается между собой!
Вя
Вячеслав
Из того, что предложили лучше будет шейпинг и степ-аэробика. Потому, что они достаточно сложные для начинающих и работают как раз больше на мышцы бедер и ягодиц. Шейпинг охватывает больше групп мышц. Так что лучше начать с него. Все остальное бесполезно для ваших целей.
Alihandro
явно не стретчинг-растяжка! а самое лучшее это кардио бег, вело, плавние и т. п не менее 30 минут
Ольга
Для похудения, лучше всего - это нормализованное питание, режим и конечно же движение, а спортом нужно заниматься тем, который вам по душе.
Похожие вопросы