Сильно ли вредно 3-4 часа походить с одной контактной линзой?

Ну походите. Только глазом без линзы не напрягайтесь. Я бы на вашем месте после такого хождения мезатону в глаза закапал, чтобы цилиарную мышцу расслабить.

Вреда не будет