Уже как год занимаюсь в зале, пью протеин. За этот год набрал много мышц, но их становиться хорошо видно только когда их напрягаешь. Кто нибудь знает как прорисовать рельеф, при этом не сжигая мышечную массу. Стоит ли принимать жиросжегатели или что нить тому подобное!!!
Если бы ты набрал "много мыщц",то ты бы сам ответил на свой вопрос. И 5кг-это не много, набирай ещё. Гугли, что такое сушка, но поверь мне, ты-новичок в этом спорте, раз задаёшь такие примитивные вопросы и тебе ещё рано сушиться
Много мышц- это сколько? Сколько весил до и после? А так отвеьтить нельзя. Может тебе сушиться надо.
почитай спортсвики
Мышцы дрища очень странный предмет: для него они есть, а вообще-то их нет
тренер по бодибилдингу знает! те же програмы что на массу только больше изолирующих упражнений для каждого пучка мышц-больше повторений, меньше пауз отдыха между подходами
⇢