⇢ 
Сухроб Эгамбердиев
Вопрос про бодибилдинг
Раньше тренировал грудные мышцы 1 раз в неделю -жим лежа, -разведение гантелей, - брусья. Хочу начать тренировать 2 раза какой график посоветуете.
ИБ
Ирина Белоущенко
1 треня тяжелая, вторая - легкая! если будешь тренить 2 раза в неделю - тяжело - то мышцы не смогут восстанавливаться так быстро
СК
Сергей Кузнецов
понед тяжелый жим пятница легкий жим и без подсобки
Похожие вопросы