⇢ OB
Oleg Burkevich
мне 14 лет.. рост 1.68 вес 50 кг
помогите мне создать расписание тренировок и как мне нарастить мышцы.. .
занимаюсь дома.. 3 месяца
ЛВ
Лена Вечкилёва
В 14 лет,за 3 месяца-никак.Заходи ,когда 18 стукнет.
ОС
Ольга Серебряникова
штангу тебенадо и гантели плюс лавку стойки и турник!
ОС
Ольга Синельщикова
как известно быстрота бывает только при ловле блох, уважаемый.. . поэтому быстрого результата не жди, тем более что это не только в спорте.. . кушай плотно и с аппетитом, занимайся не задумываясь о скорости наращивания и сам не заметишь как масса нарастет...
ДХ
Дмитрий Харитонов
А как ты занимаешься? свое расписание покажи
Похожие вопросы