Подскажите лучшие упражнения на пресс
Блин, качаю пресс пол года 2-3 раза в неделю, а кубиков как воды в пустыне. Ну сам по себе пресс крепкий, но мне нужны кубики, девушки в первую очередь смотрят на него. Пробовал разные методики и максима сыворотки ( эффективна, но принесла мне травмы, бегать потом больно было, там просто последнее упраженение с гирей было) по этому пришлось месяц где-то после этого не заниматься, ну и мне друг посоветовал программу - пресс за 8 мин, ну я начал с первого уровня и мог уже каждое упражнение по 30 раз делать как там, что-то вроде уже было видно, но друзья говорили что нифига (((( Подскажите лучшие упражнения для пресса, плиииз. Спасибо.