как сбросить вес диеты не помогают сидела на 5 диет не помогают. спортзала у нас нет не знаю что делать помогите серьёзно

Если серьезно, то меньше есть и больше двигаться. А есть не что попало, а в основном овощи и фрукты.

А диеты играют не такую уж и важную роль. Главное, чтоб все что пихаешь в рот, потом сжигалось физическими упражнениями. Это можно и дома делать, и спортзал не нужен. Нагружай себя до седьмого пота

Нет спортзала - делаем зарядку. В Интернете можно найти массу комплексов упражнений, выбирайте на свой вкус и физ. возможности. Начинаем с небольших нагрузок постепенно увеличивая. Сидение на диетах - занятие бесполезное ибо в конце концов всё равно происходит срыв. Да и ограничение себя в пище лишь приведёт к тому, что организм, испытывая голод, просто начнёт копить резервы. Поэтому необходимо скорректировать своё питание. Пример рациона можно посмотреть на сайте Slim. ru
Также в интернете есть множество бесплатных программ для компьютера и прочих девайсов для контроля потреблённых калорий, изменения веса и необходимых нагрузок.

Так что - кто ищет, тот найдёт.

Удачи Вам в реализации Вашего желания.

Меньше есть, делать гимнастику, скакалка и пешком 3-4 км. в день.

Лишние килограммы мне мешали полноценно жить и работать. Что только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая – ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она позвонила мне и предложила, прислать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через месяц пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели — а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий посмотреть можно здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат за месяц – 32 кг! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу.