⇢ Дм
Дмитрий
Помогите пожалуйста был в отпуске набрал много лишних кг
теперь иду в зал какие упражнения надо делать и что пить что бы похудеть и сделать хороший рельеф мышц
Юляшка Листопадова
Много кардио ( бег, велосипед и т. д. ) попить можно липо 6 от нутрекс.
LB
Laziz Boykulov
делай интервальное кардио и базовые упражнения в многоповторном режиме. еще можешь кроссфит попробовать.
ЮК
Юлия Королькова
Тренировки упорные и с большим количеством повторой. Программу занятий нади какуе-нибуль или скачай на мобилу (считай и тренера заменит) , их сейчас дофига, я пользуюсь последний месяц "Приведи себя в форму! " на андрой процесс идет
Александр Цельбель
сократи силовые нагрузки, но не исключай, до и после силовых в тренировку вставь кардио! Во время тренировки в минуты отдыха пей больше воды!
Похожие вопросы