как набрать массу? как правильно питаться? Хочу набрать массу, но не получается, что делать?

Question

Андрей Игнатов · Accepted Answer

делать базу, есть чаще-4-6раз в день

Мария Починкина · Answer

Если не набираешь - значит не доедаешь. Если натурально тренеруешься, убирай почти всю изоляцию, оставляй тяжелые базовые упражнения на 6-8 повторений