Я не сплю уже более 36 часов

Я беспокоюсь, я не спал сутки когда прилег уснул на 30 минут после чего меня разбудили и теперь я не сплю и не хочу уже всю ночь, это вообще нормально? Тело уставшие а мозг не как не хочет отдохнуть, я вообще измучился, помогите что делать!