Реально ли набрать в месяц 2 кг ?!
Вот смотрите : Я вешу 54 кг, хочу до ИЮЛЯ набрать 65,реально ли это? До этого не занимался, мне уже почти 18 лет !!!Как набирать в месяц по 2 кг? ! Это возможно? ! Если да, то как? Можете рацион питания для новичка скинуть? ! Пожалуйста, помогите. . :((
Я не писал мышц, я написал вообще ВЕСА. Не хочу быть худеньким!! ! Лучше чуть чуть пухленьким!!!