Вр
Врединка
крупы, макароны твердых сортов, говяжья печень, печень трески, кальмары, креветки, фундук, грецкий орех, шоколад и пиво
чеснок
медью можно организм насытить и через кожу -- особенно
прикладывать к местам переломов в стадии сращивания - только
медь должна быть хорошего качества - раньше медные монеты
к синякам прикладывали -- но и избыток меди не желателен