⇢ DB
Dima Bakashov
Вопрос для турникменов. Насчёт рук.
Качаю руки, от природы мезоморфный. Беда в том, что кость не такая широкая. Посоветуйте, как лучше накачать кисти. Ибо очень странно выглядит рука) )
Дима
есть маленькие такие тренажерчики с упором на развитие мышц на руках. еще можно в руке вертеть легинькую гирьку - именно вертеть и вращать
МА
Милена Азатян
Иди в качалку
АА
Аня Алексеева
Для предплечий не плохо работает экспандер и гантели (не помню как правильно упражнение называется) . А так к слову кисть не качается вообще)))
АК
Александр Кондаков
кисти не накачать никак! развить и укрепить, сделать сильнее можно-эспандерами, накачать можно предплечья сгибаниями разгибаниями кистей с гантелью
Тим
нрпо
КС
Константин Самойлов
жми спандер
Иг
Игорь
бери экспандр резиновый круглый ( тор) обязательно мягкий. делай по 500 раз в день хотя бы. через год будет результат.
АМ
Алексей Максимов
Общую мышечную массу накачай
Похожие вопросы