какие упражнения со штангуй нажно выполнять для быстрой накачки трепеции, мышц груди, и широчайших?

Question

Накип Д. · Accepted Answer

Трапеция-шраги, тяга штанги к подбородку.
Грудь-жим штанги лежа на наклонной, горизонтальной скамье.

Широчайшие- тяга штанги к поясу в наклоне.

Удачи! Спортивных достижений!

Иван · Answer

быстрая накачка это фантастика! базу и ноги не забыты-приседы тяги жимы!