Не могу заснуть во время. Как быть?)

Question

Я засыпаю примерно в 3:00, а раньше я засыпал в 23:00. Видать я пару раз задержался до 3 х часов и у меня вошло это в привычку. Как мне заново вернуть свой режим?

Александр Рябов · Accepted Answer

через силу засыпай в 23-00, со временем это войдет в привычку.... и вообще вечером можешь позаниматься чем нибудь, от чего устанешь и захочется спать)

Роман Сазонов · Answer

Вымотаться за день. И в 9 вечера заснешь, если сильно устанешь

Саша Белый · Answer

Вот и у меня беда, могу устать очень и не засыпать даже до 6,мучаюсь от этого ужасно, особенно когда встать надо в 7 или даже 6. Посоветовали пить утром чай тонизирующий, чтоб энергии больше уходило, но не знаю, т. к. сама еще не пробовала.

Динара Андержанова · Answer

если ты сова, жаворонком не станешь. Постарайся не спать днем