Можно ли перекачать жир в мышцы??
Мой рост 180 см мне 16 лет и мой вес 117 кг! ! Если отказаться от мучного питаться 5 раз в день маленькими порциями не есть после 6 и ходить в качалку можно ли похудеть и накачаться??? и за сколкьо времени? посоветуйте мне что нибудь!!!! пожалуйста помогите