⇢ АП
Аленочка Потапова
ЮЧ
Юрий Черепанов
да, трицепс и грудные неплохо нагружает .
Сергей Бабыкин
только отжимание-не особо. а вот в комплексе с другими упражнениями, отдыхом и питанием эффективно
ЕШ
Елена Шувалова
Да, если есть другие упражнения собранные под конкретные задачи и тренировочный план и рацион.
Олег Иванов
Эффективно для чего?
Если на массу, то конечно повышать нужно. Но все постепенно. Определенное количество подходов и тд.
Детальней информацию найдешь здесь
http://www.sportowiec.in.ua/479/#more-479
Похожие вопросы