посоветуйте мне пожалуста.

напишите мне программу на неделю для быстрого набора мышечой массы. я тренируюсь без Протеина, ВСАА и т. д. И еще диету взамен витаминов... бицепс мой 35см. жим лёжа 80кг тяну на 1 раз.

тупой ублюдок иди с папой так шути. я своим 35см. бицепсом твой 3см. хуй выебу. ты сам наверно толстяк воти завидуешь.