Помогите плиз те кто занимаеться бодибилдингом, тренеры или хотяб кто просто так в качалку ходит

Вот уже полтора месяца я занимаюсь базовыми упражнениями, мышцы растут, даже больше чем ожидал) ) в этом плане результатом я доволен более чем) но лишний жир это пи*ДЕц, пузо пивное появляется, сиськи ( мне бл* в спортзал из-за них ходить стыдно, они тресуться при любой походки ) ляшки, короче что в такой ситуации делать? Работаю на массу и никакие аэробные упражнение не делаю, занимаюсь до изнемажения по 45 мин. с 10 минутным отдыхом, 5 дней в неделю, думаю мож посушиться, да чет вес прибавить еще хочу, мой рост 174 вес 184
.