⇢ МК
Марина Кончакова
11.04.14 мне надо бежать 300 метров
на городских соревнованиях за школу но здыхаю на половине пути и прибегаю последней как мне бежать быстрее? помогите
АС
Алла С
Выдыхай когда левая нога касается земли, от этого не будет боли в боку и дыхание не должно сбиваться, выдыхай сильно, носом, шумно, не стесняйся
Мне помогло, когда 10 километров бежал
ЕП
Екатерина Петриченко
глютамин 4 таблетки за 30 минут до бега. перед забегом в медленном темпе пробеги метров 500,в очень медленном, для разогрева.