⇢ Н*
Ната ***
МА
Маринка Ахмедова
Отстойный Гейнер, лучше san(myodrave) или mhp(up yuor mass)
АЗ
Алина Землевская
Пиздатый гейнер!! ! Чуть меньше половины черпачка ну 150 гр где то на 300-400 мл воды или молока 2 раза в день между завтраком - обедом - ужином.
Так как он хорош и не нужно употреблять больше ...так как тупо не усвоиться у тебя в организме. Для начало так... но все равно гейнера мало будет... чисто протеин тоже нужен.
НБ
Нелли Бовина
Столько, сколько вам не хватает калорий для покрытия суточного рациона при вашем режиме и целях.
Да
Дарья
ТЕБЕ ПРОСТО КУШАТЬ НУЖНО
Похожие вопросы