полезно ли крутить обруч? для каких мышц? через сколько может быть виден результат?

обруч для талии) в день около часа крутить, обруч должен быть железный.
если худая, то через месяца полтора что-то и улучшиться.

это упражнение для разминки - для сбрасывания веса или его набора оно не годится