КД
Катерина Д
про упражнения внутри
Скажите какие упражнения надо делать чтобы удар был очень сильным? И еще если накачать руки ( бицепс и трицепс ) будет ли удар сильнее или это все сказки ???И если да то как правильно качать бицепс и трицепс