ТП Татьяна Печавина система плинтовича Сколько должно длится отдых между подходами? Подходит ли эта система для новичка?
Елена ! для новичка НИКАКИЕ СИСТЕМЫ НЕ НУЖНЫ!! ! "е@ашь базу до отказу" делай базовую тройку 2-3 р/ в неделю