⇢ *М
*****ольга Москва******
МА
Марина Абакумова
Возможно техника неправильная. Если всё норм, то увеличивай потихоньку вес. Чтоб и нелегко, и несложно было
АО
Анастасия Однорог
это хорошо! значит это не самое слабое звено! продолжать в том же духе
Дмитрий Белоусов
вес побольше повесь.
ЭЯ
Эльмира Якубова
может ногами тянешь
НМ
Наталья Мороз
увеличивай вес до тех пор пока не сможешь сделать 5-10 повторений причем максимальных в подходе, так ты будешь работать на силу и гипертрофию мышц т. е. рост мышечных клеток, если ты будешь делать сколько повторений с предельным весом у тебя по-любому будут болеть мышцы . Самое главное не переусердствуй это не к хорошему.
Все будет, но не зразу!
АР
Андрей Ревин
Я вообще не помню, чтобы после классической становой эти мыщцы болели, обычно поясница и трапеции.
Похожие вопросы