⇢ 
Юра
НД
Наталья Джепко
Ешь белки без желтка - вот тебе и протеин. Белки нужны для роста мышц, так что принимай.
Кравченко
в какой локе качаешся? лвл?
Анечка
Почки через анус выпадут...
ИЗ
Ирина Зверева
Протеин = белок а белок =протеин. Почему всех так пугает английское слово протеин.
Танюся Власова
не стоит не усвоится! наладь 6 разовое питание сначала
Вл
Владислав
Протеин это белок... белок это строительный материал для мышц. Теперь подумай.
Дарья
В первую очередь нужно пересмотреть дневной рацион, подсчитать хотя бы примерное количество потребляемых килокалорий, белков, жиров и углеводов, и только потом уже делать вывод о целесообразности включения в рацион тех или иных спортивных добавок. Если целью стоит набрать мышечную массу, то для достижения эффекта суперкомпенсации одного протеина будет недостаточно. Также нужно в избытке "загрузить" себя углеводами. Это войнаимир, что б тут всё рассказывать и объяснять. Могу лишь порекомендовать статью Дениса Борисова "как поймать за хвост суперкомпенсацию". Там всё подробно и понятно расписано. Удачи.
НМ
Наталья Махначева
гейнер купи!
ДВ
Денис Верушкин
импотентом будешь
Похожие вопросы