Можете конкретно ответить на вопрос как увеличить кол-во отжиманий на брусьях?

Question

Артур К. · Accepted Answer

poprobuete otzhimatsa s podveshennim(ne znaiu kak po russki slovo, s "prikreplionnim k tele") dopolnitel'nim gruzom. Ya trenirovalsa s podveshennim za moiu sheiu chelovekom otzhimanie na turnike.

Светлана Мосина · Answer

Нужно очень усердно тренироваться

Марат · Answer

Делать 50 процентов от максимума через каждые два часа отжимания на брусьях, других упражнений на грудь и трицепс не делать. Раз в две недели контролировать максимум. Имхо. Так с отжиманиями экспериментировал и с подтягиваниями, сработало.

Ирина Белова · Answer

3 раза в неделю, 5 подходов на максимум или почти на максимум. Последний делать пока не отвалишься. Должно сработать.