⇢ НК
Наталья Калинина
"Делаем" рельефные бедра, попу
Тренирую эту зону капитально ( до белых точек в глазах )))) ) раз в неделю... мало?
АК
Антоха Канавин
конечно, как минимум нужно раза 3...а то и больше. И не так сильно аж до белых точек.. ахах лучше медленно но верно не спеша увеличивая нагрузку.
АГ
Афина Гор
для роста норм. для рельефа 2 раза (легко _ тяжело). плюс кардио диета
если опыт большой можно делить перед и зад
ДФ
Дмитрий Федотов
Ты парень, зачем тебе? Ну а вообще - нужно тренировать ноги только раз в 1-2 недели. Тупо они не успевают восстанавливаться. Ты просто насилуешь организм стрессами, а толку от таких частых тренировок не будет.
Сергей
1-2 раза в неделю нормально
MA
Moskalev Anton
Ванька, ты это.. . осветлять анус еще не собираншся? зачем такое внимание к жопе?
Похожие вопросы