⇢ ML
Mary Leto
Как набрать массу на мышцах руки Силы дофига, а руки маленькими кажутся как у дрища ((
Обидно бля
ЮЖ
Юрий Жабров
правильное питания и правильно составленная программа и будет тебе счастье
Дмитрий Пучков
Прям так уж и дофига? Может ты себя немного переоцениваешь.
НБ
Наталья Булгакова
Высоко объёмный тренинг=суть культуризма, отказ должен наступать от 8-12 повторений, и трицепс качай в большинстве своём он даёт объёма
Надежда Соловьёва
Начинай упорно качать руки, но не просто так. Одновременно совмещай это с питанием белковым. Либо сам, либо купи протеин
ЛБ
Лена Богданова
Бытует такое мнение, что чтобы прибавить в бицухе 5 см нужно набрать 12 кг общей массы. А так, руки трень нормально и соответственно база.
Танюшка
Так силы ж "дофига", что тебе еще надо?
Ольга Каляева-Веселова
Что силы "дофига" это ты как определил? Работаешь с запредельными весами на бицепс/трицепс? Или "дофига" это по твоим ощущениям, что не соответствует реальности?
Похожие вопросы