Мария
Мне 16 лет, а я дрищ вешу 51 кг, подскажите как набрать мышечную массу?
Рост метр 70
Рост метр 70
какой рост
мне 16 вешу 68 кг, рост 182 и я тоже дрыщ (
Качалка и усиленное питание. Никаких особых секретов тут нет просто этим надо заняться
Ешь мясо, больше белков) И качайся)
мне 26 вешу 57...я дрищщ (((
дрочи обоими руками
к бабушке по чаще ходи и в качалку:)
как и всем в качалке, делая базу, часто питаясь 4-6раз в день
кушай больше
ходи качайся кушай мясо и качайся много и белки хавай регулярно