Замена естественного белка - протеинами
Здравствуйте, имею маленький вес, начал ходить в тренажерный зал, тренер сказал, что мне тупо нужно качаться, есть белок, углеводы в умеренных кол-ах, и исключить жирную еду, со всем ясно, только хочу понять, можно ли протеином заменить полноценный белок или нет, просто желания жрать сырые яйца, творог по пол киллограмма в день и прочее не очень много, не то не то не люблю, спасибо. Норма белка на килограмма веса 1.5-2, если пить протеин в нужных кол-ах все нормально будет?