Нормальная программа?

День 1
Грудь и спина

Сведение рук с верхнего блока в кроссовере

Разводы с гантелями лежа

Сведение рук в тренажере бабочка

Становая тяга

Тяга горизонтально блока к поясу

Тяга за голову верхнего блока

День 2

Ноги и плечи

Приседания со штангой на плечах

Подъем на носки со штангой

Разгибание ног в тренажере

Протяжка со штангой стоя

Жим штанги из-за головы сидя

Махи гантелями в стороны в наклоне

День 3

Бицепс и трицепс

Сгибание рук с гантелями

Подтягивания обратным хватом

Сгибание рук со штангой стоя

Разгибание рук с верхнего блока

Отжимание от брусьев

Жим штанги лежа узким хватом