⇢ ОЮ
Ольга Юлинова
Замена Штанги на Хамер
Что скажите, если заменить жим лежа штанги на тренажер хамер. . Многие считают что эффект не тот как от штанги. . но в чем смысл.. техника одна ведь? 
СД
Сергей Демьянов
Смысл в том, что в жиме штанги, помимо грудных, также работают мышцы стабилизаторы, оно более базовое, соответственно прирост мышечных объемов будет больше.
ЕИ
Елена Ильинова
жим никак не следует заменять
Похожие вопросы