⇢ МС
Мария Соловьева
ВШ
Виталий Широков
Нижний. Верхний качают наоборот, работая телом с неподвижными ногами.
ОЦ
Олеся. Цухт.
Задействована в основном нижняя часть брюшного пресса.
DS
Dmitriy Sytnyk
Левый
НА
Наталья Алгинина
Нет такого определения как "верхний" или "нижний" пресс. Пресс - монолитная мышца, которая не делится не на какие части. Единственно, при упражнениях, где поднимается туловище, нагружается верхняя часть пресса, а при подъемах ног нижняя.
СВ
Сергей Васильев
Качатеся весь пресс, в особенности хорошо прокачивается нижняя часть. Остальные упражнения не очень хорошо прожигают нижнюю часть
Похожие вопросы