Если можно то подскажите как правильно начать! Заранее спасибо!
Да мне 13 лет, без травм ноги у меня накачаны так как я уже хожу на футбол 8 лет!Мне бы подкачать все выше торса!
мне кажется что нету разницы какой вес и рост, качатся можно всем ..а лутше иди в качалку и тренер специально для тебя напишит расписание и составит план занятий (тоесть чтобы правильно распределить нагрузку)
Еще 5кг набери и вперед смело. И смотря сколько лет. Если не меньше 16 можно
ну не знаю мы не телепаты! 12 лет есть!? руки ноги целы? ограничений по здоровью нет? можно! правильно в качалке с тренером!
Нужно.
⇢