Сергей Ивлев
Сергей Ивлев

Как накачать попу как на фото? Какие упражнения нужно делать?

ИС
Ириска Сладенькая

это обычная жопа, ее автор мог и не заниматься вовсе

ЕА
Евгений Алёхин

Нет исходных данных! Как можно что-либо советовать видя только конечный результат? 🙂 Может у автора вес на 150кг. Тогда путь к такой аккуратной молодой упругой попе будет долог и тернист.

Ро
Роман

автор, у тебя целлюлит или меньше этой?)

Virys
Virys

делай приседания со штангой на плечах ниже 90 градусов (то есть ниже параллели). Это точно поможет. А других упражнений я не знаю

Ol
Olga

Ляжь на живот и подымай обе ноги скрестив их можно поочерёдно делать. Тоже самое ляжь на брусья перепендикулярно брусьям и подымай ноги по полной амплитуде. То есть махи ногами в сторону попы

Юрец Лукьянчук
Юрец Лукьянчук

а твоя исходная где!? там может и естественная такая круглая! приседы со штангой и жимы ногами!

Похожие вопросы
Как накачаться дома? ? какие упражнения делать??
какие упражнения нужно делать, что бы похудеть в попе и ногах?
скажите какие нужно делать упражнения чтобы достичь такой формы попу? очень хочу попу такую. ведь это она накачала?фото
Как правильно накачать мышцы попы? Я подобрала себе упражнения, только одно но… что нужно или нельзя есть при них?
Как накачать попу?: ) Как накачать попу?: ) Какие упражнения делать кажд. раз?: ) Пожалуйста, без глупостей:)
Как быстро накачать попу парню? Какие упражнения нужно делать?
Кто знает как хорошо накачать пресс подтянуть попу и ляшки ? Какие упражнения нужны?
Какие упражнения нужно делать для того, чтобы накачать пресс?
Как накачать мышцы? какие упражнения надо делать???
что нужно делать, чтобы накачать такую попу?