Сергей Ивлев
ИС
Ириска Сладенькая
это обычная жопа, ее автор мог и не заниматься вовсе
ЕА
Евгений Алёхин
Нет исходных данных! Как можно что-либо советовать видя только конечный результат? Может у автора вес на 150кг. Тогда путь к такой аккуратной молодой упругой попе будет долог и тернист.
Ро
Роман
автор, у тебя целлюлит или меньше этой?)
Virys
делай приседания со штангой на плечах ниже 90 градусов (то есть ниже параллели). Это точно поможет. А других упражнений я не знаю
Ol
Olga
Ляжь на живот и подымай обе ноги скрестив их можно поочерёдно делать. Тоже самое ляжь на брусья перепендикулярно брусьям и подымай ноги по полной амплитуде. То есть махи ногами в сторону попы
Юрец Лукьянчук
а твоя исходная где!? там может и естественная такая круглая! приседы со штангой и жимы ногами!
Похожие вопросы